元气一词出自中医理论，是一种比较抽象的概念，一般指人体的生命活动和机能的运转能力。在中医经络学中，元气是指人体的真气和精气，代表着人体的生命力和活力。

元气的原理是指，在中医学中，元气是人体先天和后天的能量之源。先天元气是人体从母体中遗传的气质，后天元气是人体通过营养物质摄入、呼吸吸氧、运动锻炼等外部因素获取的能量。

元气的作用是指，元气对于人体的正常运作至关重要。元气越充沛，人体的机能越好，身体状况也越健康。如果元气不足，人体各个器官就会出现疲劳、虚弱、失调等现象。

那么如何增加元气呢？首先，要保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，尤其是摄入一些具有补气补血功效的食物，如松子、蜂蜜、鸡肉等。其次，加强体育锻炼，保持身体的健康和活力。还可以采取中医调养方法，如气功、中药调理等。

总之，元气是人体生命活动和机能的运转能力，是中医学中的一个重要概念，充沛的元气能保持身体的健康和活力。要增加元气，需要充足的睡眠和良好的饮食习惯，加强体育锻炼，采用中医调养方法等。